Come iniziare con Kove.

Scrivi a Kove cosa hai mangiato come lo diresti a una persona. Ai numeri pensa Kove, dice quando sta stimando, e se specifichi le quantità usa quel che dici.

Ogni cifra finisce sulla tua giornata, dove la puoi correggere. Puoi scrivere, dettare o fotografare un piatto, e per quello che mangi tutti i giorni c'è una scorciatoia con un tap.

Fotografa un'etichetta nutrizionale, descrivi un piatto che prepari spesso o chiedi una ricetta a Kove, e digli di salvarlo. I valori finiscono nella Dispensa, per 100 g, con la porzione che mangi di solito.

Da lì in poi ti basta nominarlo in chat: Kove lo registra con quei valori invece di stimarlo di nuovo. “Ho mangiato il mio yogurt” è sufficiente, e se l'hai pesato, di' quanto.

Apri un alimento per correggere un valore, aggiungere una foto, scrivere come lo prepari o metterlo in una raccolta. Da lì puoi anche registrarlo, scrivendo una quantità.

La salute di ognuno è diversa, e lo è anche quello che vale la pena tenere d'occhio. Per questo Kove non ti dà una lista fissa di cose da registrare: si costruisce intorno alla tua.

Nomina qualcosa per cui Kove non ha un campo, come un ginocchio che fa male o il mal di testa, e ti propone di aggiungerlo. Tutto quello che non ha un campo viene comunque tenuto, scritto nella nota di quel giorno del diario.

Niente in Kove dà un voto a quello che scrivi. Non tiene streak, non dà medaglie e non ha opinioni sul numero che hai appena registrato. Un giorno saltato è una riga vuota.

Chiedi a Kove di prepararti una scheda, mandagli una foto di quella che segui già, oppure componila tu con l'editor delle schede dell'app.

Una scheda sono obiettivi per ogni serie. In palestra diventa un elenco che usi con una mano sola: spunti le serie man mano, e ogni spunta viene salvata. Il recupero parte da solo, e il cronometro parte dalla prima serie.

La libreria ha circa 870 esercizi, ognuno con le sue istruzioni, e il tuo lo aggiungi se non c'è.

Chiedi del tuo diario come lo chiederesti a una persona. Kove dice cosa ha consultato, e disegna la risposta quando un grafico la dice meglio di una frase.

Tutto quello che Kove ha salvato puoi portarlo via come file: le giornate come foglio di calcolo, le conversazioni come testo, le foto come foto.

Dopo un paio di settimane, la scheda Analisi ha qualcosa da mostrarti. È una pagina che componi tu con dei riquadri: un andamento, un riepilogo, un calendario, oppure come cambiano i giorni con qualcosa rispetto agli altri.

Tocca Cerca pattern e Kove legge tutto il tuo diario per trovare cose da verificare, misura ognuna sui tuoi giorni e tiene i fatti che reggono. L'AI sceglie soltanto le domande: non vede mai i tuoi numeri e non calcola mai un valore.

Kove descrive quello che il diario mostra e si ferma lì. Una differenza tra due gruppi di giorni non è una causa, e non ti dice cosa hai che non va.